レッドコード トレーニング｜加古川・播磨町・稲美町のやね整骨院グループ

体幹　　インナーマッスル＝深層筋　　アウターマッスル＝表層筋

体幹部の骨格筋の役割は動作を起こすことではなく「安定させる」こと。
体幹を安定させることで体幹に直結する下肢の筋で発揮されたパワーが、より効果的に上肢へと伝達される。
動的運動に対する深層筋と表層筋の関係は、まず深層筋が働き表層筋が動きます。逆の深層筋が動く前に表層筋が動くと脊柱や関節に過度のストレスが生じスポーツ外傷・障害の原因になるばかりではなく動きそのものが安定せずスポーツパフォーマンスの低下にも繋がります。
慢性腰痛を持っている方の筋電図を見れば本来の動きが逆転し表層筋が先に作用していることがデーター化されています。

深層筋が適切に働き脊柱や関節を安定させた状態で機能すると表層筋はより大きな力を発揮せることができます。
従来のトレーニングはとにかく四肢の筋力アップばかりに注目が集まりがちでしたが、特に深層筋（＝主に腹横筋）へのアプローチが重要であることが理解できます。
本来、深層筋単独で強化することは難しく、表層筋を鍛えながら深層筋へ刺激を促すのみでした。
しかしレッドコードトレーニングは、深層筋を鍛えながらもその特徴から不安定な状況を作り出し深層筋に多くの刺激を可能としました。
競技分野へと目を向けると動作的には左右非対称な動きが多いにも関わらず、競技の補強運動（トレーニング）はバーベルやダンベルを挙上しての左右対称的な動きが多くなります。これでは競技パフォーマンスの向上へは結びつきにくく効果的なトレーニングとは言えません。
これに対し、左右非対称な動きを獲得しながらトレーニングすることをレッドコード トレーニングは可能にしました。
結果、従来の左右対称的なトレーニングよりも優れたトレーニング効果を獲得することが可能です。

深層筋を強化することで競技パフォーマンス向上が可能。

▼深層筋を単独で強化できる。

▼強度レベルを調整できるので3歳から80歳の年齢層まで利用可能。

▼やるなら今しかありません。

兵庫県でレッドコードを正しく扱えるのは数箇所しかありません。

パーソナルレッスン
入会金3,240円。１レッスンにつき1～3人まで

体験レッスン